Er ashwagandha-pulver eller ekstrakt bedre?
Hvad er de vigtigste forskelle mellem ashwagandha-pulver og ekstrakt?
Kendt under en anden betegnelse, Withania somnifera, er ashwagandha en berømt urt, der ofte bruges i traditionel indisk medicin. Det er almindeligt accepteret, at det kan have gavnlige fysiologiske konsekvenser, såsom at lindre angst, øge forsvaret og forbedre den måde, hjernen fungerer på. Pulver og ekstrakt er de to primære varianter af urtemiddelaske, der er tilgængelige. Selvom der er belønninger, der er sammenlignelige blandt dem begge, er der stadig betydelig variation, der skal tages i betragtning.
Hele plantens rødder males til et fint pulver, der bliver til en urt kaldet pulver. Nogle af dets helbredende virkninger er blevet tilskrevet dets mange kemiske bestanddele, som omfatter flavonoider, alkaloider og withanolider.
Til sammenligning ashwagandha rodekstraktpulver er en meget koncentreret form af selve planten, gearet op fra stænglen ved at adskille dens aktive komponenter ved hjælp af opløsningsmidler såsom vand eller ethanol. Herefter bliver stoffet, der udvindes, typisk standardiseret ved tilsætning af en fastlagt mængde oxid.
En af de vigtigste forskelle mellem ashwagandha-pulver og ekstrakt er koncentrationsniveauet, der indeholder de aktive stoffer. På trods af at begge formuleringer består af attraktive patogener, indeholder ekstraktet højere withanolider end pulveret giver. Det er blevet spekuleret i, at ashwagandhas bioaktive element, oxid, er skyld i mange af dets gavnlige virkninger på sundheden. Følgelig kan ekstraktet repræsentere et forbedret valg, hvis du ønsker at søge efter ashwagandha med større energi og konsistens.
Hvordan er koncentrationen af withanolider i ashwagandha-ekstrakt sammenlignet med pulver?
Der er et par overvejelser, der skal tages i betragtning, når man vurderer indholdet af withanolid i askeekstraktet og pulveret af naturlægemidlet. Specielt kan koncentrationen svinge afhængigt af hvilken type pulver eller ekstrakt du vælger at tage. Det spiller en væsentlig rolle altid at verificere, hvad der står på specifikationerne eller etiketten for at sikre, at du modtager de rigtige detaljer.
Men i sammenligning med pulver indeholder en urt kaldet askeekstrakt generelt en større procentdel af withanolider. Det tyder også på, at ekstraktet ville være en mere passende mulighed for dig, hvis du har særlige mål og forventer at få fordele af withanolider.
Lad os se nærmere på de proportioner, der typisk findes i premium-midler kaldet ekstrakt og pulver for at hjælpe med at skabe et mere komplet billede. En legitim ren ashwagandha ekstrakt kunne bestå af mellem 2.5% og 5% withanolider. På bagsiden varierer pulvergengivelsen ofte fra 0.2%-0.5% med anolidprocent. Kvaliteten af den oprindelige art og den anvendte udvindingsmetode vil sandsynligvis påvirke procenterne ovenfor, så det bør huskes at forblive klar over det.
Du vil være mere tilbøjelig til at få succes med at opnå en øget mængde af withanolider, hvis du nøjes med ekstraktet. Dette er grunden til, at Ashwagandhas fordelagtige elementer kan adskilles i en mere koncentreret form takket være denne teknik.
Gør valget mellem ashwagandha rodekstraktpulver til sidst koger ned til dine egne unikke fornødenheder og præferencer. Hvis det største problem for dig handler om de potentielle sundhedsmæssige fordele ved withanolider, ville det være et bedre valg at gå med ekstraktet. Men for præcis viden om den samlede mængde af withanolider i et bestemt produkt, er det altid et glimrende forslag at henvise til produktets krav eller emballage.
Hvilken form for ashwagandha er mere egnet til langtidsbrug: pulver eller ekstrakt?
Det er muligt, at ashwagandha-ekstrakt og pulver er passende, når de bruges i lange, længere perioder, men der er et par punkter, du skal overveje, når du vælger, hvilken der er mest effektiv for dig.
For det første er der mulighed for, at indholdet af withanolid vil stige. Med en større koncentration af withanolider, som det er blevet observeret tidligere, kunne ekstraktet udvise større terapeutiske konsekvenser. Ashwagandha-pulver kan være en mulighed at overveje, hvis du mener, at tilsætning af næringsstoffer skal gøres mere forsigtigt og blødt.
Oven i det, ashwagandha rodekstraktpulver kan smage moderat alvorligt eller ubehageligt for nogle mennesker generelt. Ekstraktet kan vise sig at være en mere praktisk mulighed, hvis du har svært ved at inkorporere pulveret i din hverdag eller har en modvilje mod smag, fordi det ofte kan findes i flydende eller kapselform.
Til langtidsbrug vil valget mellem den pulveriserede form af ashwagandha og ekstraktet i sidste ende koge ned til din personlige smag sammen med dine særlige krav. Søg altid synspunkter fra en læge eller naturlæge, som kan tilbyde personlig vejledning på grundlag af dine særlige forhold, hvis du er utryg ved det.
Konklusion
Som konklusion tilbyder både ashwagandha-pulver og ekstrakt adskillige potentielle sundhedsmæssige fordele. Ekstraktet har en tendens til at have en højere koncentration af withanolider, hvilket gør det til en mere potent mulighed. For folk, der foretrækker at anvende en mindre aggressiv strategi eller opdager smagen ubehageligt, kunne pulveret tjene som et mere passende valg. Muligheden for at vælge mellem pulver og ekstrakt kommer i sidste ende til en konklusion om personlig smag og regler og regler.
Professionel kvalitet Ashwagandha ekstrakt pulver varer er tilgængelige fra Kintai Healthtech, hvis du har et ønske om at inkorporere Ashwagandha i dit normale daglige program. For at garantere intellektuel formåen og renhed er alle vores varer ekstremt omhyggeligt fremstillet og analyseret. For yderligere spørgsmål, send en e-mail til os på herb@kintaibio.com.
Referencer:
- Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). En prospektiv, randomiseret dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse af sikkerhed og effektivitet af et højkoncentreret fuldspektrumekstrakt af ashwagandha-rod til at reducere stress og angst hos voksne.
- Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, SR, & Bhattacharyya, S. (2015). Undersøgelse af effekten af Withania somnifera-tilskud på muskelstyrke og restitution: et randomiseret kontrolleret forsøg.
- Mishra, L., Singh, BB, & Dagenais, S. (2000). Videnskabeligt grundlag for terapeutisk brug af Withania somnifera (ashwagandha): en gennemgang.
